Een STRESSDAGBOEK bijhouden is een geweldige tool om zelf de patronen te ontdekken waardoor je stress krijgt en wat de beste coping mechanismen zijn voor jou om de stress te reduceren. 
Je ontdekt patronen, pakt oorzaken aan, gaat bewuster om met de effecten,... 
 
Als het na een paar weken niet lukt om je stress met deze tool flink te reduceren, mag je me altijd inschakelen om eens mee te kijken wat we er aan kunnen doen.